A Arte psicoterapia é uma forma de apoio emocional e psicológico, que para além do diálogo, também utiliza a expressão criativa com uma finalidade terapêutica.
As consultas de arte psicoterapia convidam-no(a) a uma viagem dentro de si mesmo, promovendo o alívio do sofrimento emocional ou confusão mental, ajudando-o a processar e a ultrapassar períodos de vida difíceis, no caminho para o crescimento pessoal e mudanças de vida positivas.
As consultas de arte psicoterapia são um espaço privado de reflexão sobre si mesmo, sobre as suas necessidades e objetivos. É um espaço que pretende permitir-lhe expressar-se livremente, desenvolver uma melhor compreensão de si mesmo e aprender formas mais saudáveis e efetivas de lidar com as suas dificuldades pessoais, os seus relacionamentos e o seu dia-à-dia.
A GRUTA ONDE TEMES ENTRAR, CONTÉM O TESOURO QUE PROCURAS
Joseph Campbell
Razões pelas quais as pessoas iniciam arte psicoterapia:
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Dificuldade em compreender e gerir as emoções difíceis, pensamentos negativos ou comportamentos limitadores
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Dificuldades em lidar com emoções difíceis e recorrentes como a ansiedade, zanga, vergonha, culpa, tristeza, confusão, falta de alegria ou entusiasmo.
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Situação de separação, perda, luto ou doença
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Mudanças de vida significativas como saída de casa, mudança de país, novo trabalho, início de relação, parentalidade ou entrada na idade da reforma
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Dificuldades ou stress numa relação, amorosa, de amizade ou no trabalho
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Bullying, burn out ou esgotamento no contexto profissional
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Crise existencial, sentimento de perda ou confusão sobre o seu caminho de vida
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Processar experiências dificéis do passado
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Dificuldade relacionadas com a identidade de género ou orientação sexual
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Baixa autoestima ou autoimagem negativa
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Desenvolver-se a um nível pessoal mais profundo, fortalecer o seu autoconhecimento, as suas relações e qualidade de vida
EM PLENO INVERNO, DESCOBRI QUE HAVIA, DENTRO DE MIM, UM VERÃO INVENCÍVEL
Alberto Camus
A arte psicoterapia também é uma ferramenta importante para quem deseja conhecer-se melhor e crescer a nível pessoal.
Pode sentir-se perdido(a) ou confuso(a), com dificuldade em compreender o que sente, a definir a sua identidade e caminho de vida.
Por vezes, sentimentos de tristeza, raiva ou descontentamento com a vida surgem sem razão aparente. Na terapia, estas emoções, pensamentos ou experiências são exploradas tanto através do diálogo, como através de formas criativas para a expressão saudável de sentimentos ou pensamentos difíceis de comunicar em palavras.
Este trabalho centra-se no alívio do desconforto emocional, na tomada de consciência e mudança de padrões limitativos, no desenvolvimento de uma melhor compreensão de si mesmo e na criação de formas mais saudáveis e efetivas de lidar com as suas dificuldades pessoais, os seus relacionamentos e o seu dia-à-dia. Se gostaria de iniciar terapia pode contactar-me por aqui
Presencialmente ou online, a terapia é um espaço privado de inclusão e aceitação para partilhar histórias, pensamentos ou emoções profundamente pessoais e muitas vezes difíceis.
A arte psicoterapia online baseia-se no mesmo processo terapêutico da terapia presencial, mas é importante que tenha um espaço privado e confidencial dedicado à sua terapia, onde se sinta confortável para conversar com privacidade e sem interrupções. Isto permite que a terapia aconteça no seu tempo e na privacidade do seu ambiente.
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Como arte psicoterapeuta, eu incentivo a expressão de emoções e experiências difíceis de colocar em palavras, através de imagens e de outras formas de expressão criativas.
A criação na psicoterapia é uma porta para partes de nós mesmos que precisam de se expressar e de serem reconhecidas, abrindo caminhos para emoções, pensamentos e experiências que, de outra forma, poderiam permanecer inconscientes.
Trazer luz e compaixão a essas partes de nós pode ser muito libertador e ajudar-nos no nosso processo de cura. Embora tal não seja obrigatório, poderá surpreender-se com a forma como este processo o(a) pode ajudar no seu caminho de cura, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.