Cada um de nós merece sentir-se bem, com uma vida feliz e realizada. No entanto, todos passamos por momentos de vida dificéis em que nos sentimos sobrecarregados com uma mistura de sentimentos que afecta a forma como nos sentimos em relação a nós mesmos e às nossas vidas.
Pode estar preso a padrões de pensamento e comportamento negativos, sentir-se triste sem razão aparente, sentir-se preso(a) num relacionamento ou carreira que não o(a) realiza ou estar a passar por uma fase de vida difícil que interfere com a sua estabilidade emocional, segurança ou identidade.
Procurar terapia pode ser dfícil, mas é importante que saiba que não tem que lutar sozinho(a). Seja qual for a razão, fazer terapia pode trazer benefícios e bem-estar para a nossa vida e relações pessoais.
"NÃO ÉS O QUE TE ACONTECEU, ÉS AQUILO EM TE ESCOLHES TORNAR"
Carl Jung
Olá, bem-vindo(a) à minha página!
O meu nome é Inês Paula, sou Arte Psicoterapeuta qualificada e registada no Conselho de Profissões de Saúde do Reino Unido (HCPC) e a minha prática profissional tem como base os códigos de ética estabelecidos pelo mesmo.
Completei o Mestrado em Arte Psicoterapia em 2013 na Universidade de Roehampton, Londres, Reino Unido e tenho 11 anos de experiência clínica em vários contextos de trabalho como Unidades de Saúde, serviços comunitários, IPSSs e prática privada de Arte psicoterapia.
Regressei a Portugal há cerca de 5 anos onde de momento dedico-me a tempo inteiro à prática privada de Arte psicoterapia presencial em Setúbal e online.
O meu objetivo é oferecer-lhe um espaço seguro de aceitação e reflexão, onde a cura e o crescimento interior tomem lugar e sejam sentidos como uma maior autoaceitação, bem-estar emocional, melhores relações pessoais e qualidade de vida.
O que esperar da terapia?
As consultas são realizadas num ambiente privado e confidencial e o meu objetivo é criar um ambiente de apoio onde se sinta seguro(a) para expressar os seus pensamentos e sentimentos sem julgamento e onde trabalhamos em formas de o(a) ajudar a ultrapassar as suas dificuldades. Trabalhar comigo é um processo colaborativo destinado a ajudá-lo(a) a compreender-se melhor e a melhorar a sua saúde emocional e a sua qualidade de vida. A minha abordagem é centrada no cliente, o que significa que adapto a terapia às suas necessidades e objetivos específicos e poderei utilizar diferentes técnicas terapêuticas, dependendo do que melhor se adequa a si.
Com quem trabalho?
Acompanho maioritariamente adultos que estão a passar por uma fase de vida especialmente desafiante, como uma situação de perda ou mudança, dificuldades relacionais ou problemas no contexto profissional que afetem a sua estabilidade emocional e outras áreas significativas de vida. Poderão estar a passar por uma crise de identidade, desorientação e/ou questões existenciais ou desejar processar situações e eventos do passado. Alguns dos sintomas e emoções que levam a pessoa a iniciar terapia são uma baixa auto estima, auto crítica, ansiedade, tristeza ou vazio, desmotivação, culpa, zanga, entre muitos outros.
"O ATO MAIS CRIATIVO QUE ALGUMA VEZ REALIZARÁ, É O ATO DE SE CRIAR A SI MESMO"
Deepak Chopra
Que benefícios pode esperar da terapia?
Sentir-se compreendido(a) e acompanhado(a) num ambiente de respeito e de aceitação durante uma fase difícil da sua vida. Desenvolver uma maior consciência sobre a origem do seu sofrimento emocional, dos seus padrões e como mudá-los. Maior estabilidade emocional, autoaceitação, maior satisfação pessoal e relacionamentos mais saudáveis. Maior confiança em si mesmo(a), no seu próprio valor e dignidade e ser capaz de respeitar as suas necessidades e estabelecer os seus limites. Um sentido de identidade mais forte e maior clareza sobre a sua vida, sobre o que precisa e mais coragem para seguir esse caminho.
Como é que a expressão criativa benefícia o processo terapêutico?
A expressão criativa na terapia serve como um complemento ao diálogo, que permite a expressão de emoções e pensamentos que podem ser difíceis de articular por palavras. É uma forma útil e segura para libertar emoções reprimidas, reduzir o stress e aliviar a ansiedade, ajudando-nos a ter uma maior autoconsciência e compreensão sobre os próprios sentimentos, comportamentos e experiências. Não precisa de ter qualquer experiência prévia com a expressão criativa para beneficiar desta abordagem terapêutica e embora tal não seja obrigatório, poderá surpreender-se com a forma como este processo pode ajudá-lo(a) no seu caminho de mudança e bem-estar. Eu estarei aqui para o(a) guiar e ajudar no seu processo de terapia.
Conheço a Inês há muitos anos e valorizo profundamente a sua bonita capacidade para unir compaixão e cuidado com perspicácia e compreensão. A Inês é uma pessoa muito atenciosa e gentil com tanto para oferecer. Ela ajudou-me imensamente a desenvolver o meu autoconhecimento e autoexpressão. Recomendo-a a qualquer pessoa.
Richard Williams
A Inês é uma pessoa naturalmente carinhosa e sensível, sempre em sintonia com as necessidades do outro. Ela é uma profissional reflexiva, uma excelente ouvinte e muito criativa. A sua vasta experiência com vários grupos populacionais e contextos de trabalho faz com que ela seja uma profissional com muitas competências. Não hesitaria em recomendá-la como arte psicoterapeuta.
Catarina Vasconcelos
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